40代のフィットネスって「もう遅いかな」「恥ずかしくて…」なんて思っていませんか？
今回はそんな気持ちを吹き飛ばす、カーブスの魅力を口コミや私の経験をまじえてたっぷりとお伝えします。
40代からでも遅くない、むしろ今だからこそ始められる理由が、ここにあるんです。
私も会員です。一緒に、新しい自分との出会いを探してみませんか？
私は東京都目黒区の店舗に通っていますが、もう1年もたっているなんて、我ながらよく続いていると感心しています。
それくらい、効果があって楽しいので、やめるのがコワいです！
カーブスって実際どう？恥ずかしくない？：40代女性の率直な口コミ
40代になって、これからフィットネスを始めるのにためらっていませんか？
「もう遅いかな」
「恥ずかしくて…」
「そもそも本当に効果があるの？」
と感じて当然ですよね。
そこで会員の私がカーブスの実態をお伝えしたいと思います。
まずは同じ気持ちを抱えてカーブスを始めた人たちの口コミをご紹介します。
カーブスは40代以上が圧倒的に多くて安心できる：４キロのダイエットに成功
医療機関での派遣社員・カーブス清水屋藤ヶ丘店（名古屋）に2023年7月入会
無料体験に申し込んで、体験後入会しました。入会して１年弱くらいです。
良い点は女性のみのジムだということと、４０代以上の方が圧倒的に多いので安心感があるということです。40代になって体重が増加してしまいジム通いを考えたときに不安だったのが【男性がいる場所はいやだな】ということでした。
カーブスはその点では全く問題がなかったので通うのに気を使わなくて済み続けられたのだと思います。
そして運動もハードでなく誰にでもできるメニューだったのも良かったです。
一回３０分で単純な動きの運動のみ。
運動オンチなわたしでもすぐにマスターできる動きばかりで、生まれて初めて「運動って楽しい！」と思えたのが通ってよかったと思えたことの１つです。
運動を通して自分に負荷をかける大切さを知りました。
体重も入会する前は５３キロあったのが、半年くらいで５０キロまで減らすことができ、コーチにも褒められました！それによってますます「がんばろう」という気持ちになって今も続けています。
現在は４９キロをキープしながら運動しているところです。
よくない点は、人数が多すぎる日があることです。
ロッカーが人であふれていたり、ジム内も人が多くてぶつかりそうになることも。
人気なので仕方がないのかもしれませんが、ゆったりとした空間ではないです。
けれど総合的に考えると４０代女性のジム選びではカーブスは一番のおすすめです。
私も会員で、この方の口コミにすごく共感しました。
コーチが明るくはげましてくれるので楽しく続けられます。
混んでいる時間帯はアプリで表示されますので、できるだけ避けて通っています。
こちらがカーブスのアプリで出される、混雑状況の一覧です。（私のアプリのスクリーンショットです。）
朝一が混んでいますが、その後は空いていますね。もちろん週によって変わります。
アプリだけでなく、各店舗の公式ウェブページでも見られます。
最初の不安はなくなって、すぐにカーブスになじめた40代の私
パートタイマーの事務 カーブス イオンタウン山科椥辻 （京都）2023年5月
明るい雰囲気のスタッフさんで最初から話しやすかったし、アットホームな感じなので仲間に加われるかなと不安もありましたが全く問題なく、昔から通っていたようにすぐに場に馴染むことができました。
ダイエット目的でしたが、痩せるというよりも無理なく体を動かして体力をキープさせて筋肉をつけると言った感じなので、すぐにでも痩せたいという人に向いているわけではないかなと思いました。
結構会話もするし盛り上がるので楽しいですが、一人で黙々と体を動かしたい人やコミュニケーションを取ることが苦手な人にとっては、明るい雰囲気と会話の多さでしんどくなるかもしれません。
すぐに結果につながるわけではないので忍耐力も多少は必要かなと思いましたが、楽しいので気持ちを上げるために通うといった感じになり、生活にもメリハリが生まれました。
結果が出た時にはスタッフさん達も自分のことのように一緒になって喜んでくれるので、それもありがたかったしモチベーションのアップにもつながってよかったです。
下の名前で呼ばれる機会もあまりなくなっていたからか、最初は違和感がありましたが親しく身近な存在に感じられていろんな相談もしやすくなったので結果的にはよかったです。
この方も、最初は不安や違和感があったようですね。
ですが、カーブスの雰囲気になじんでいって、楽しく続けて、ダイエットの結果がでたようです。
時間がかかるかもとのことですが、その方が、リバウンドもなくてよいのではないでしょうか。
母と一緒にカーブスに入会：40代～の人が多くて気楽に通えるように
社会労務士事務所の事務パート カーブス大井町店（東京） 2023年4月入会
40代の私ですが、70代の母と一緒に運動をしようと考え、カーブスに入会しました。
よかった点は、家から近くて月謝が安いこと。
大手ジムだと1万円以上になりますが、ちゃんとトレーナーに指導してもらえて年契約にして6,820円なので安かったです。
私は運動経験がありましたが、母は運動を全くしていません。
筋トレと有酸素運動を交互に30秒づつ繰り返すシステムで、無理なく負荷を上げられました。
母は筋トレ器具を最初は使わず、動きだけ真似するところからスタートできましたし、一人一人の体力や筋力に合わせてくれるのでよかったです。きつかったらすぐにトレーナーに言うことができますし、無理なく始めたい人にぴったりだと思います。
よくない点は、近所のおばさんたちが多いので井戸端会議的な場所になりがちなとこです。
ほぼ常連しかいないので、そういうコミュニティが苦手な人は合わないと思います。
実際、私たちが親子で通っていると私たちのことについて根掘り葉掘りきいてくるおばちゃんがいました。
トレーナーさんはみんな親切でいい人が多いですし、運動習慣がない人でも無理なく運動が続けられる環境があり、生活の一部にできます。
女性だけですし、40代〜80代の人が多いので、すっぴんで服装を気にせず、気楽に通えるのもよいです。
お母さんと一緒に通えるほど、幅広い年齢層に対応しているのがカーブスですね。
40代以上の人が多いので、過ごしやすいのも安心材料です。
ですが、おしゃべり好きな人もいるとのこと。
一緒におしゃべりを楽しんでお友達を増やすのもよいかもしれませんし、うまく話を流してあっさりと過ごすのもありですよね。
ちなみに私は、あいさつやちょっとした会話はしますけれど、プライベートな話はしません。でも雰囲気よく皆さんと過ごせています。
「もう歳だから…」と諦めていた40代会員のカーブスでの変身ストーリー
まずは、48歳の田中さんのお話。「もう歳だから、体型なんて諦めていたんです」と語る田中さん。太ももやお腹周りが気になっていましたが、「若い子ばかりのジムには行けない」と思い込んでいました。そんな時、友人に誘われてカーブスの無料体験に。
「最初は本当に恥ずかしくて。でも、同年代の方が多くて驚きました」と田中さん。スタッフの親切な対応に、すぐに緊張もほぐれたそう。「ここなら私にもできるかも」そう思えたのが、始めるきっかけになったんだとか。
そして3ヶ月後。「鏡を見るのが楽しくなりました」と笑顔で教えてくれました。体重は3kg減、ウエストは6cm減少。「娘に『お母さん、若返った？』って言われたんです。嬉しくて涙が出そうでした。」
すばらしいですね。
40代の運動音痴でも成功！カーブス会員のビフォーアフター
次は、「運動音痴でも大丈夫？」という不安を抱えていた45歳の佐藤さんの体験談です。
「体育の授業が苦手で、大人になってからも運動とは無縁の生活でした」と振り返ります。
カーブスを始めた当初は、機械の使い方も分からず、動きもぎこちなかったそうです。「でも、スタッフさんが本当に丁寧に教えてくれて。『ゆっくりでいいんです』って。その言葉で救われました」と佐藤さん。
半年続けた今では、見違えるような変化が生じました。「体重より、体型の変化がすごいんです」と自信に満ちた表情で語ってくれました。「服のサイズが2つ下がって。家族に『別人みたい』って言われました」。
運動が苦手でも、カーブスなら自分のペースで続けられる。それが佐藤さんの成功の秘訣だったようです。
40代なので「最初は恥ずかしかった」というカーブス会員：その後の変化
「最初は本当に恥ずかしかったんです」そう語るのは、カーブスに通い始めて1年になる45歳の佐藤さん。
「でも、スタッフさんが優しく迎えてくれて、同年代の会員さんも多くて、すぐに打ちとけられました」とのことです。
佐藤さんは3ヶ月で3キロ減量に成功し、今では週2回の通いが楽しみになっているそうです。
さらに、この下にあるのはカーブスの公式ウェブサイトでの体験談です。
40代の方が、しっかりとダイエットできて、すっきりボディを手に入れた様子がよくわかりますね。
体験談をご紹介しました。いかがでしたか？
「年だから」「運動音痴だから」「恥ずかしいから」。
そんな理由であきらめていたことが、実は素晴らしい変化のきっかけになるかもしれません。
カーブスは、そんなあなたの「でも」を「だから、始めよう」に変えてくれる場所。あなたも、新しい一歩を踏み出してみませんか？きっと、素敵な変化が待っていますよ。
私もすっかり生活が変わって、今、カフェ巡りを楽しんでいます。
よろしければ、こちらの記事もご覧くださいね。
40代からの体型変化とカーブスの効果
40代に入ると、体型の変化を感じる方が多いですよね。
「あれ？昔はこんなじゃなかったのに…」なんて思うこと、ありませんか？
実は、これには理由があるんです。解説します！
年齢とともに気になる女性の体型の悩みとは
女性も40代になると、ホルモンバランスの変化や基礎代謝の低下が始まります。
ですから、これまでと同じ生活をしていても徐々に体重が増加したり、お腹周りが気になったりするようになってしまいます。
筋肉量も年々減少していくため、代謝が落ちやすくなります。「太りやすくてやせにくい」なんて嘆いている方、実はこれが原因かもしれません。
カーブスのトレーニングが40代の体に効く理由
でも、大丈夫です。
カーブスのトレーニングは、まさにこの40代の体の特徴に効果的に設計されています。
カーブスの最大の特徴は、筋力トレーニングと有酸素運動を同時に行う「サーキットトレーニング」。
これが40代の体にぴったりなんです。
筋トレで筋肉量を維持・増加させることで基礎代謝を上げ、有酸素運動で脂肪を燃焼。さらに、短時間で全身をまんべんなく鍛えられるので、忙しい40代の女性でも無理なく続けられるんです。
カーブスの運動トレーニングについて、詳しくはこちらの記事をご覧ください。
私の体形変化：カーブスを続けた経験をお話します！
「でも、本当に効果あるの？」そう思った方もいるでしょう。
私（アラフィフ）の個人的経験ですが、カーブスを初めて1-2カ月ほどで、二の腕とウエストが細くなったことを実感しました。
服を着ると、それまでパツパツだったのに、袖やウエストが緩くなっているのに気づいたのです！
実際に体重が3.5キロほど減っていました。
顔もすっきりして、二重あごの心配がなくなりました。
その後さらにカーブスを続けると、太ももが締まってきた感覚が強くなりました。
そして日常生活で明らかに疲れなくなったのです。
私以外にも会員さんの声を聞いてみると、「姿勢が良くなった」「肩こりが改善した」「階段を上るのが楽になった」など、日常生活の質が向上したという声も多いんです。
健康的でメリハリのある体になりたい、これから元気に美しく年を重ねていきたい。
これが40代の願いではないでしょうか？
カーブスはこの願いに応えてくれるということですね。
40代の体は20代や30代とは違います。
だからこそ、年齢に合ったトレーニング方法が大切なんです。カーブスは、まさにその点を理解して作られたプログラム。「もう遅い」なんて思わずに、今からでも始められるんです。
あなたの体は、まだまだ変われる可能性を秘めています。私も実感しています。
カーブスでのトレーニングには、正式な研究に基づいたエビデンスがしっかりとあります。これもカーブスを信頼できる理由だと思っています。
こちらの公式ページに詳しく書かれていますので、よろしければちょっとのぞいてみてください。（医療関係者用ですので、一般向けではないです。）
恥ずかしがり屋さんでも大丈夫！カーブスの独自トレーニング
「フィットネスジム、行ってみたいけど…」そう思いながらも一歩が踏み出せない方、多いのではないでしょうか？
特に40代になると、若い人が多そう、みんな上手そう、などと想像して尻込みしてしまいがち。
でも、カーブスなら、そんな心配は無用なんです。解説しますね。
女性専用だから安心：カーブスの環境とシステム
まず、カーブスの最大の特徴は「女性専用」なこと。
これだけで、ぐっと安心感が違いますよね。
「男性の目が気になる」「筋肉でひきしまったすごい人たちに囲まれたら居心地が悪そう」と心配しなくて大丈夫です。
カーブスはアットホームなサロンのような雰囲気です。
明るく清潔な空間で、BGMも心地よく流れてるので、あまり、ジムっぽくないと言えます。
スタッフも女性ばかりで、明るく親切なので、私はいつも行くとホッとします。
カーブスにはどんな年齢層の人が多いのかな、と気になったら、こちらの記事をご覧ください。
30分で効率的トレーニング：忙しい40代でも続けられる秘密
カーブスのシステムはトレーニング初心者に優しいです。
まず、トレーニング時間はたったの30分。
「長時間のトレーニングは続かない」「仕事や家のことで忙しくて時間がとりにくい」という40代女性にぴったりですね。
しかも、この30分で全身運動ができるんです。忙しい毎日の中でも、隙間時間を見つけて通えるのが魅力です。
「30分って短すぎない？」なんて思う方もいるかもしれません。
ですが実際、カーブスの30分は濃密です。
サーキットトレーニングという方式を採用しているので、無駄なく効率的に全身を鍛えられます。
初心者でも簡単：マシンの使い方と基本動作
カーブスを始めようかな、どうしようかな、と思っているときに心配なことの一つに、マシンの使い方もあるかもしれません。
私も旅行中にホテルのジムに行った時、どのマシンをどういう風に使えばいいのか、どの重さに設定すればよいのか、まったく分からず、使わなかったことがあります。（自転車マシンを少しして帰りました・・・。）
ですが、カーブスのマシンは本当にシンプルです。しかも最初にスタッフが丁寧に使い方を教えてくれるので、すぐに慣れます。
マシンとマシンの間には、その場でステップを踏む簡単な有酸素運動が入ります。
これを繰り返すだけです。
カーブスは、まさに40代で、前向きに新しいことを始めたいけれど、ちょっと迷っている方にぴったりです。
安心して楽しく、そして効果的に運動できるのがカーブスです。
カーブスを始める前に知っておきたい準備と心構え
「カーブス、気になるけど、でもね・・・」という気分でしょうか。
ではこれから、カーブスを始める前に知っておきたい準備と心構えをお伝えします。
カーブス最初の一歩：体験レッスンの流れと注意点
まずは、多くの方が利用する無料体験レッスンについてです。
私も体験レッスン前は、「どんな感じなんだろう～」とドキドキしました。
体験レッスンは通常30分程度。予約制なので、気軽に参加できるのが魅力です。
流れとしては、まず簡単な体調の質問や体力チェックがあり、その後、実際にマシンを使ったトレーニングを体験します。
「でも、体力に自信がなくて…」そんな心配は無用です。
私の時も、明るいスタッフがこちらのペースに合わせてサポートしてくれて大丈夫でした。
私が会員になった後も、体験の方がたくさん来るのを見ていますが、皆さん、笑いながら楽しそうに体験していらっしゃます。
注意点としては、お水（ペットボトルでも水筒でも）やタオルを持参するとよいですね。
恥ずかしさを軽減！カーブス体験時の服装と持ち物は？
次に、多くの方が気になる初回来店時の服装と持ち物についてお話します。
実は、これが「恥ずかしさ」を軽減する大きなポイントかもしれませんね。
上のカーブスの写真を見てもらうと、とても参考になります。本当に皆さん、こんな感じです。
服装は、動きやすい薄手のTシャツやジャージがおすすめ。ピッタリしたウェアが苦手な方は、少しゆったりめのものでも大丈夫です。
ズボンは、皆さん長いものをはいていらっしゃいます。
ジムに行くと思うと、短いパンツやピッタリしたスパッツのような運動ウェアが必要なのかと思いませんか？
私は思っていたので、コーチに聞いてみたところ、長いものが良いとのことでほっとした記憶があります。
ですのでカーブスに通い始めて慣れてきたころから、仕事に行く服装でそのままトレーニングしたりしています。
着替えのブースもあるので、もちろん着替えもできます。でも私は面倒なので、カーブスに寄る日は運動しやすい服で仕事に行っています。
あと、靴についてですが、体験では普段履きのスニーカーで問題ありません。
私は会員になってから、靴置きを有料で申し込んで、いつも置いているので、持ち歩く必要がなくて助かっています。
私はカーブスではスニーカーではなく、スリッポンのような気楽な靴を使っています。そういう方も多いです。
例えばこちらのようなものがスリッポンですね。
「みんなおしゃれなウェアを着ているんじゃない？」なんて心配する必要はありません。
カーブスの良いところは、みんなが自分らしい格好で楽しんでいること。それが、居心地の良さにつながっているんです。
持ち物は、タオル、お水、そして必要なら着替えがあれば十分です。
とっても気楽ですね！
40代がカーブスでシェイプアップに成功するコツ
さて、では40代がカーブスでシェイプアップに成功するコツをお知らせします。
まず一番大切なのは、「自分のペースを守ること」です。
何事でもそうですが、焦らず、でも諦めず、コツコツと続けることが、すっきりボディを手に入れるための一番の近道ですね。
特に40代は無理が効かなくなってきた年代。自分の体と相談しながら進めていきましょう。
次に、「顔見知りや仲間を作ること」も大切です。
同じ目標を持つ仲間がいると、モチベーションが維持できますね。
コーチの皆さんはいつも明るく励ましてくれますし、そんなカーブスで一緒に運動していると、自然の他の会員の方と打ち解けてきます。
そして、長く続けるのに大切なのは「楽しむこと」です。
辛いことは続けられませんよね。
カーブスなら、無理せずに自然とトレーニングを続けられますので、効果が期待できます。
トレーニングを続けるなかで生じる、小さな変化を感じ取ていきましょう。
体重計やメジャーでの数字の変化はわかりやすいです。でもそれだけでなく、日常生活での変化や体の調子の良さなどを実感すると、カーブスを始めてよかったと思えます。
私も、服がゆるくなった、駅の階段の上り下りが楽になったと気づいた時、とても嬉しかったです。
40代はまだまだこれから楽しめる年代ですよね。
海外旅行やボランティアなんかも、積極的になれるとよいのではないでしょうか。
ですから、しっかりと体を作っておいて、自信をもってこれからの人生を送りたいです。
私もそう思って、カーブスを始めました。
カーブスの料金プランは？無料体験から始めよう
では最後に、気になるカーブスの料金について説明します。
実は会費は店舗や時期によって異なるので、一概には言えないんです。
ただ目安として、月会費が6,200-7,200円となっています。
それから入会金は16,500円ですが、これもキャンペーンなどでかなり変わります。
具体的な料金は、無料体験の時に説明してもらえますので、実際にお試しすることをおすすめします。
私の個人的な感覚ですが・・・。
これまでいろいろな習い事をしてきましたけど、カーブスが一番意味があったと思ってますので、高くはないと感じています。
もちろん人によって、カーブスが合う合わないがあると思いますので、一度実際に無料体験をするとよいのではないでしょうか。
カーブスでのあなたの新しい一歩を応援します！【まとめ】
この記事を読んでくださり、ありがとうございました。
誰にとっても新しいことを始めるのは勇気がいるものです。忙しい40代女性ならなおさらですよね。
新しいことを始めるかどうか迷ったら、例えば１年後の自分を想像してみるとどうでしょうか？
身軽に積極的な生活を送っている自分がいるとよいですよね。
