【ダイエットしたい】カーブスでのトレーニング方法年齢層は？

体力やスタイルが気になるあなた！
女性だけで安心のフィットネスクラブで無理なくトレーニングを始めませんか？
「カーブス」で、手軽に楽しみながら、どの年齢層でも安全に健康と美を追求できます。
短時間トレーニングとコーチの個別サポートについても詳しく解説。
私も楽しく通っていて、自分自身と生活が変わったことを実感しています。

カーブスなら年齢を問わずに始められる！

あらためて、こんにちは！

みなさん、日々の忙しさに追われて、自分のための「ちょっとした時間」を見つけるのって難しいですよね。でも、健康はそんな忙しさの中でも優先したい大切なもの。

そこでオススメなのが「カーブス」です。

カーブスって知ってますか？ 女性専用のフィットネスクラブで、短時間で手軽に全身運動ができるんですよ。

私は初めてもうすぐ１年になります。年齢はアラフィフです。

とっても満足していますので、友人にもすすめたいと思っています。でも私は実はあまり強く言えないタイプなので、このブログで思いっきりおススメしようと思っています。

カーブスってどんなところ？一番多い年齢層は60代

カーブスの魅力は、何と言ってもその手軽さです。

たったの30-40分で全身運動が完結するから、忙しいあなたでもスケジュールに組み込みやすいのではないでしょうか。

しかも、予約は不要！

急な空き時間にもフレキシブルに対応できるから、仕事の合間やお買い物帰りにもピッタリです。

私はだいたい、仕事帰りに寄っていますが、午前休ならカーブスに行ってから仕事にそのまま行くこともあります。

着替えが不要なのでこれができるんですよね。

公式ウェブサイトによれば、カーブスで一番多い年齢層は60代です。

ですが10代・20代～100歳までの女性たちが通っているようです。

私の通っている店舗でも年齢層の中心は50-60代だなと感じますが、30代に見える方やご自分で80代とおっしゃっている方もいますので、幅広いです。

（私はアラフィフです！）

サーキットを自分で回るトレーニングなので、年齢を気にする必要はないと思います。

安全で楽しいトレーニング：コーチや顔見知りもできる

カーブスのトレーニングは、どんな年齢の方にも優しいと思います。

マシンはそれぞれの人の体力に合わせて負荷が自動的に変わります。

ですから関節に負担が少なく、運動が苦手な方や初心者さんでも安心して使えます。不安な方にはスタッフが丁寧にサポートしてくれますの、運動が苦手な方（私がそうです）でも楽しく続けられますよ。

カーブスにはさらにもう一つ、素敵な魅力があります。メンバーさんとコーチです。

私はそれほど親しい人はいないですが、他の方の様子をみていると、仲良さそうな方々もいらっしゃいます。

「あ、あの人が今日も来ている」と思えると、一人ではなかなか続かない運動も楽しく続けられますよね。

同じくらいの年齢だと挨拶もしやすいかもしれません。

そしてコーチもすてきな方ばかりで、楽しい気分でカーブスに通うことができます。

コーチはそれぞれの名前をすぐに覚えてくれて、体調も気にしてくれます。

私も右足がちょっと痛い時期があったのですが、相談すると、マシンの使い方をアドバイスしてもらえました。

カーブスが提供する満足度の高いサービス

カーブスに足を運んだら、どんなサービスが待っているか気になりますよね？

カーブスでは、ただ体を動かすだけじゃなく、どの年齢にも効果的な特別なサービスがいっぱい！

忙しい私たちにピッタリのプログラムから、心も体もリフレッシュできる空間まで、カーブスの魅力をたっぷりとご紹介します。

カーブスなら手軽に全身運動！

まず基本の「30分サーキットトレーニング」。

これがカーブスの核心サービスです。

音楽に合わせて次々と変わるステーションで、短時間で全身を効率的にきたえることができます。

各マシンは使用時に調節が可能なので、自分のペースでちょうどいい負荷で運動を楽しめます。

運動そのものはシンプルなので、難しくないです。

途中で、脈を測る時間が入りますので、体調を把握しながら進められるので安心ですね。

個別サポートが嬉しい！カーブスのコーチはとっても親切

カーブスのスタッフは、みなさんの運動をしっかりサポート。

初めての方でも、運動が苦手な方でも、スタッフが一人ひとりのレベルに合わせた指導をしてくれるので安心です。

苦手なことや気になることを相談すれば、アドバイスしてくれます。

身近なところに優しく励ましてくれるコーチがいるのがカーブスの魅力のひとつです。

さらにコーチが個別に、健康と美容をサポートするためのレッスンプログラムも提供してくれます。

例えば、栄養指導やダイエットサポートなど、体の内側から美しくなるためのアドバイスも受けられます。

予約不要・通い放題！アクセス便利なカーブスの店舗へ

そしてなによりありがたいのが、カーブスには予約不要で通い放題なこと。

私が続いているのもこのおかげです！そうじゃないと無理だったです。

毎日行ってもいいですし、週に２日と決めてもよいですね。

コーチからは、週に2-3回のトレーニングが効果的だと聞きました。

「毎日は逆にダメですか？」と聞いてみたところ、「もちろん来れたら来てください」とのことでした。

他の会員の方は、週に1回の人もいれば、ほぼ毎日の人もいて、それぞれのペースで続けられているようです。

場所も駅チカの便利な場所にあるのでとても通いやすいです。

全国に2000もの店舗があるので、引っ越しすることになっても続けやすいので安心です。

カーブスで新しい自分を発見しませんか？ 手軽に始められるから、今すぐにでもチャレンジできるんですよ。

私はとても満足して続けています。

年齢層別にカーブスにはメリットがある！口コミも紹介

カーブスはどの年齢層の方でもちょうどよいトレーニングができるのがすごいなと思っています。

若い世代からシニアまで、それぞれの年齢に合わせた特別な利点があります。

ではここから、各年齢層にどんなメリットがあるのかを見ていきましょう！口コミもご紹介します。

若年層：アクティブに楽しみながらカーブスでフィットネスできる

20代から30代の若い女性には、エネルギー満点で楽しめるプログラムがおすすめです。

カーブスのサーキットトレーニングは、音楽に合わせて動くから、まるでダンスをしているような楽しさがあります。

マシンとマシンの間にステップボードで有酸素運動をするのですが、ここでボクササイズしている方もいらっしゃいますよ。

忙しい仕事の合間にも、ストレス解消と体力作りが同時にできるので、アクティブな日常を送るのにぴったり！

もちろん、体のラインもお肌もすっきりきれいになります。

30代女性（金融業）：茨城県龍ヶ崎のカーブス

カーブスのいい点は気軽に行けることだと思います。以前ジムに行っていたのですが、ジムだと仕事終わりにいくことを考えると気が重くなって行くのをやめてしまうことが多かったのでジムをやめてカーブスに行き始めました。カーブスは時間もやることも決まっているので、行くのに気が重くなることがありません。そんなに苦しいメニューもないのがいい点だと思います。あまり苦しいメニューが多いとやはり行くのが途中で嫌になってしまうからです。

少しよくないかなと思う点はプロテインの勧誘が少し強引かなという印象です。金銭面の理由でプロテインの定期購入を解約しようとして電話をかけたときに、何度も何度も引き止められ、飲み続けないと意味がないとかなんだかんだ理由をつけて引き止めてこようとしたところが少し嫌だったかなという印象です。プロテインは脂肪の吸収を抑えてくれたりするとてもいいプロテインだったのですが、私にはすこし高額に感じてしまいました。

お金に余裕のあるひとにはプロテインものんだほうがシェイプアップにつながるとおもいますのでおすすめです。

あと女性ばかりなので、他のジムなどに比べて周りの目を気にしなくなりました。そこもいい点だと思います。

30代女性（主婦）：金沢八景のカーブス店舗

よく行くショッピングセンター内に店舗があり、ジムの利用者と思われる女性たちが楽しそうに入っていくのを見て、ここなら買い物のついでに通いやすいし、運動不足解消になっていいかもしれないと通うことにしました。女性のみのジムなので、周りの目をを気にせずトレーニングができるのはいいと思います。

居心地はアットホームな感じで、ガッツリ筋トレ目的といった感じの利用者はおらず、健康のために身体を動かしに来ている人がほとんどといった印象。子育て世代の30代・40代もいるもののメイン層は60歳前後。トレーニングのためではなく、お喋りのついでにトレーニングもしていくといった印象を受けました。

マシンの種類はそれほど多くなく、軽い筋トレと有酸素運動ができるものがほとんどで、30分の間に一通り回るので、しっかりトレーニングしている実感は得られないのがネックだと感じました。通い放題であることを考えると、料金は比較的リーズナブルではあるものの、定期的にプロテインの勧誘を受けたり、お友達にジムに通いたい人はいないかなどのお伺いを受けたりと、苦痛に感じることもしばしば。インストラクターの方も、長く通いプロテインを購入している利用者を優遇するような雰囲気が感じ取れ、メリットであるはずの少人数のコミュニティの居心地の悪さを感じました。気になる部位を集中的にトレーニングしたい人には向いていないと思いました。

40代女性（自由業）：兵庫県芦屋市のカーブス店舗

運動に対してずっと苦手意識があったのですが、簡単なトレーニングを組み合わせて実践できるカーブスにかよったおかげで、継続的に運動をする習慣が付きました。トレーナーさんが分かりやすく指導をしてくれるおかげで、コツを掴んで快適に体を動かせています。最初は無料体験レッスンを受講し、レッスンの雰囲気を把握してから実際に契約をして利用ができ、納得した上で本格的な利用ができて良かったです。

利用している店舗は、駅近の便利な立地にあるので、仕事や用事を終えた後にカーブスに寄って、サクッと運動をして帰ることが多いです。
体重については、3ヵ月で1kg減、と大きく減ったわけではないものの、お腹まわりがすっきりしてきて、メリハリのある体型になってきたのが、何よりうれしいです。

ひとつ残念なところは、営業時間がやや短いという点です。平日については、10時から19時までオープンしていますが、13時から15時までは中休みが設けられています。また、土曜日に関しては13時までの営業であり、毎週日曜日は定休日で利用できません。

限られた時間帯や曜日にしか利用できないという点は不便ですが、その他の点については、おおむね満足しており、今後も継続的に利用したいと考えています。

中年層：健康維持と美容に最適な場所がカーブス

40代から50代の方々には、健康管理と美容の両面でサポートするカーブスのプログラムが役立ちます。

特にこの年代は、代謝が落ち始める時期。私も実感しています。

カーブスでの定期的な運動は、体重管理や健康的な身体作りに効果的。

また、美容と健康に関するセミナーも定期的に開催されており、内側からの美しさを磨くことができますよ。

タンパク質たっぷりのメニューも毎月更新されるので、日々のお食事作りに取り入れたいですね。

高齢層：カーブスで安全に運動を続けられる

60代以上のシニア層には、カーブスの優しい運動プログラムが特におすすめです。

関節に優しいマシンを中心にしたり、個々の健康状態に合わせた運動プランで、安全にトレーニングを楽しむことができます。

定期的な運動は、筋力の維持や心身の活性化につながり、より健康的な日々を支えてくれます。

このようにカーブスでは、年齢を重ねるごとに変わる体のニーズに合わせて、それぞれに最適な運動を提供しています。

ちなみに私が通っている店舗は60代の方が多い印象です。ですが、カーブスをしている皆さんはお若く見える傾向がありますので、本当はもっと年齢が上かもしれません！

カーブスの安全性とアクセシビリティ：フィットネスジム初心者も大丈夫

健康と美を追求するカーブスでは、会員の皆さんが安心してトレーニングできる環境を提供することに力を入れています。

安全性とアクセシビリティは、カーブスのフィットネスサービスの大きな魅力の一つです。

安全第一のトレーニング環境がカーブスにある

カーブスでは、すべての会員が安全に運動できるように、様々な対策を施しています。

例えば、トレーニングマシンは使いやすさはもちろん、安全に配慮された設計になっています。

重たいウェイトを持ち上げる必要がなく、使っている人の体力に応じて自動で調整されるマシンなので、運動初心者や高齢者も怪我のリスクを気にせず使用できます。

また、各店舗には経験豊富なスタッフが常駐しています。

コーチのいないジムもありますが、やはりちょっと不安ですよね。

スタッフがいるので、店舗内がいつも清潔に保たれているのもカーブスの嬉しい点です。

コーチはいつもみんなを見守っていて、運動の際の正しいフォームの指導や、個々の健康状態に応じたアドバイスを行っています。

何か不安や問題があれば、すぐにサポートしてくれるので、いつでも安心です。

遠慮せず、どんどんコーチとお話しましょう。

アクセスしやすい立地にカーブスの店舗がある

カーブスの店舗は、全国各地に展開していて、どの店舗もアクセスが便利な場所にあります。

駅から近い店舗が多く、仕事帰りやお買い物の途中でも気軽に立ち寄れるのが嬉しいポイントです。

また、店舗の設計も清潔感があり、明るく開放的な空間で、リラックスして運動を楽しめます。

私も店舗に入ると、コーチが明るく挨拶してくれて、元気な音楽が聞こえてくると、やる気がとってもあがってきます。

カーブスについてよくある質問 (FAQ)

カーブスに興味を持ってくれている皆さんから、たくさんの質問が寄せられます。

ここでは、特に多くの方が気になる点をピックアップして、カジュアルにQ&A形式でお答えしますね！

カーブスについてもっと知りたい方は、ぜひ参考にしてください。

Q1: 会費・料金はいくらですか？

Q2: 初心者でもカーブスに安心して参加できますか？

Q3: どのくらいの頻度でカーブスに通えば効果がありますか？

Q4: 体験入会はカーブスでできますか？

Q5: 男性もカーブスに参加できますか？

【まとめ】カーブスならどの年齢で始めても美と健康と体力が手に入る！

さて、今回はカーブスの魅力についてたくさんお話ししてきましたが、いかがでしたか？

カーブスは、手軽で安全、そして何より楽しい！ それがカーブスが多くの女性に選ばれる理由ですね。私もその一人です。

年齢層を問わず、どんな方でも気軽に始められるフィットネスクラブです。

この機会に、カーブスで新しいチャレンジを始めてみませんか？

あなたの家や職場の近くに店舗があるとよいですね。