カーブスって気になっているけど、どんなところ？
30分で効果的にトレーニングできるって聞いたけど、本当？
そんな疑問をお持ちの方に、会員の私がメリットとデメリットを正直に詳しく解説します。
実際の利用者の声も交えながら、カーブスがあなたに合っているかどうか一緒に考えていきましょう。
私は東京都目黒区のあるフィットネスに通っています。
半年で４キロダイエットできました！
話題のカーブスって？女性専用の人気フィットネスジム
カーブス（Curves）は、女性専用のフィットネスジムで、特に短時間で効果的なトレーニングを提供することで知られています。
カーブスは1992年にアメリカのテキサス州で生まれました。
日本では2005年に1号店がオープンして、今はなんと全国に約2,000店舗となっています。
きっとあなたの近くにもあると思いますよ。
例えば東京の目白にある店舗について紹介する記事を書きました。よろしければ参考にしてくださいね。
カーブスがこれだけ長く広く、日本でも支持されてきたのはすごいですね。
カーブスに満足している人たちが多いということだと思いますし、私もその一人です。
カーブスでは、30分間のサーキットトレーニングを中心に、全身の筋力をバランスよく鍛え、有酸素運動と筋トレを組み合わせて運動します。
ですから、健康維持や美容効果を期待できるのです。
実際にどのような運動については、こちらの記事で詳しく書きました。よろしければ参考にしてください。
カーブスのデメリット：会員が正直にお話します
まずはカーブスのデメリットについて見ていきましょう。
どのフィットネスジムにも一長一短がありますよね。やはりカーブスにも気になる点があると思います。
トレーニングがシンプルすぎる
カーブスのトレーニングプログラムはサーキットトレーニングに特化しているのが特徴です。
同じサーキットをぐるぐる回るという形式です。
人によっては、トレーニング内容が単調だと感じることがあるようです。
特に、運動のバリエーションを求める方や、いろいろなフィットネスプログラムを試したい方にとっては、つまらなく感じてしまうかもしれないですね。
ですが私個人の感想としては、シンプルなのでむしろよいといったところです。
運動経験が少なくても、カーブスのマシンにはすぐに慣れますし、慣れた後は、筋トレや有酸素運動をさらに丁寧にするようにして負荷を加えています。
これはやはり、どんな運動をしたいかという好みの問題ですね。
あなたはいかがでしょうか？
営業時間の制約がある
カーブスの店舗は、平日の昼間と土曜日午前中が営業時間であることが多いです。
ほとんどの店舗の営業時間はこちらのようになっているようです。
- 平日：10:00-19:00（13:00-15:00はクローズ）
- 土曜日：10:00-13:00
- 日祝：お休み
早朝や深夜、土日に集中的にトレーニングしたい方など、カーブスの営業時間が自分のライフスタイルに合わない場合が出てきますよね。
例えば24時間営業のフィットネスジムもありますから、カーブスの営業時間は限定的なのがデメリットと言えるかもしれません。
これは私も気になっている点です。
できれば毎日通いたいくらいカーブスを気に入っているですが、やはり営業時間の関係で、週に3回ほどのペースで通っています。
コーチがいつもそばにいてくれるのがカーブスの良さなので、やはり営業時間を長くするのは難しいかもしれません。
私は、コーチがいつもそばにいてくれるフィットネスジムがいいなと思ったので、24時間フィットネスではなく、カーブスにしたのでした。
カーブスのメリット：無理なく効果的なトレーニング環境
次に、カーブスのメリットについて詳しく見ていきましょう。
カーブスが多くの女性に支持されている理由は、独自のトレーニングプログラムとサポート体制にあります。
カーブスの短時間で効果的なトレーニング
カーブスの最大の特徴は、30分間のサーキットトレーニングです。
短時間で全身をバランスよくきたえることができますので、あれやこれやと忙しい日々の生活の中でも続けやすいのが魅力です。
各ステーション（マシンとボード）で１分ほどの運動を行い、それを繰り返すことで、有酸素運動と筋力トレーニングを効率よく組み合わせています。
このようなジムと出会えてよかったと、運動経験があまりない私は思っています。
女性専用の安心感がある
カーブスは女性専用のフィットネスジム。
女性だけの環境でリラックスして運動することができます。
男性の目を気にすることなく、自分のペースでトレーニングに集中できるため、多くの女性から支持を受けています。
また、初心者でも安心して始められるよう、女性スタッフ（コーチ）たちが丁寧にサポートしてくれます。
私が通う店舗でも、女性だけなので、服装も気にせず、動きやすい普段着で来ている方も多いです。
健康増進と美容効果が期待できる
サーキットトレーニングのマシンで筋力がアップしますから、基礎代謝が向上します。
さらにボードでの有酸素運動で、脂肪燃焼効果が生じて、美しい体型を維持することができます。
さらに、定期的な運動によって健康維持にも役立ちます。
特に、50代・60代の女性にとって、健康的な生活を続けるためには適度な運動が欠かせません。
カーブスでのトレーニングの後は気分もすっきりするので、メンタルにも効果があると感じています。
運動経験が少なくてもカーブスにすぐになじめる
本格的なジムのマシンを見ると、どうやって使えばいいのかと不安になりませんか？
カーブスのトレーニングプログラムならば、簡単なマシン操作で無理なく運動を始めることができます。
しかもコーチがいつも見ていてくれるので、なんでも聞けてありがたいです。
私のように運動経験が少ない方でも、すぐになじめる環境が整っているので、安心してください。
初心者に優しいプログラムですが、慣れてくれば段階的に運動量を増やしていけるので、無理なく継続しつつ、効果がでるのす。
カーブスではコーチとの距離が近くて楽しい
これまでもお話してきましたが、カーブスでは、一人ひとりに合わせた丁寧な指導が受けられます。
コーチが常に明るくサポートしてくれるのです。
ですからモチベーションを維持しやすく、ちょっと今日は面倒くさいなと感じても、コーチも応援してくれているし行こうかなという気持ちになったりします。
コーチとの距離が近いことで、質問や相談もしやすく、運動に対する不安を解消することができます。
私も、ひざがちょっと痛いときに相談したら、負担のないマシンの使い方を教えてもらって、ほっとしたことがあります。
実際にカーブスを利用した方の口コミ
ではここから、実際にカーブスを利用した方の口コミを見てみましょう。
ポジティブな口コミとネガティブな口コミの両方を紹介しますので、リアルな利用者の声を知ることができます。
カーブスのデメリット：ネガティブな口コミ
- 「営業時間が自分のスケジュールに合わないため、思ったように通えないことがあり残念です。もう少し柔軟な営業時間にしてほしいです。」
- 「トレーニング内容が単調に感じることがあります。同じサーキットを繰り返すので、飽きてしまうことがあります。」
- 「他のジムに比べて設備がシンプルすぎると感じました。ヨガとかいろいろなトレーニングができるといいのですが。」
これらのコメントは、確かにそう感じる人がいてもおかしくないな、と思います。
自分の好みにあったフィットネスジムを見つけたいですね。
カーブスのメリット：ポジティブな口コミ
では良い点についての口コミも見ていきましょう。
- 「30分のサーキットトレーニングでしっかり汗をかけます。短時間で効果が実感できるので、忙しい毎日でも続けやすいです。」
- 「コーチがとても親切で、いつも励ましてくれるので、続けるモチベーションが保てます。運動が苦手だった私でも楽しく通えています。」
- 「女性専なので安心して通っています。男性の目を気にすることなくリラックスして運動できるのが嬉しいです。」
- 「初めてのジム通いでしたが、簡単に始められました。マシンの使い方もコーチが丁寧に教えてくれるので、不安なくトレーニングできています。」
- 「定期的な運動で体調が良くなり、体重も減りました。健康面でも美容面でも効果を感じています。」
私も、これらのコメントすべてに賛成です。
デメリットもありますが、メリットがそれを超えると思って楽しく通い続けています。
だからカーブスはこんな方におすすめ！
カーブスは特に以下のような方におすすめです。
- 忙しい毎日の中で短時間で効率的に運動したい方
- 健康と美容を同時に追求したい方
- 安心して運動できる女性専用の環境を求める方
- 運動経験が少ない方でも無理なく始められる環境を求める方
- コーチのサポートを受けながら運動したい方
あなたはどのような場所で、健康と美をキープしていきますか？
カーブスへの入会方法：無料体験と料金プランを解説
気になってきた方のために、カーブスへの入会方法についてもご紹介します。
入会の手順や料金プランを知っておくことで、スムーズに始めることができます。
カーブス入会：無料体験がおすすめ
入会の前に無料体験をすることをおすすめします。
様子が分かりますし、入会金の割引情報など教えてもらえることがあるからです。
入会手順はこちらのようになっています
- 近くのカーブス店舗を探す
- 店舗に連絡し、無料体験を予約する
- 無料体験レッスンを受ける
- 入会申込書を記入し、契約手続きを行う
- 初回のオリエンテーションを受けて、トレーニングを開始する
具体的な入会までのプロセスについては、こちら記事でご確認くださいね。
カーブスの料金プラン
カーブスの料金プランは店舗によって異なります。
ただ目安として、月会費が6,200-7,200円となっています。
それから入会金は16,500円ですが、これもキャンペーンなどでかなり変わります。
私の個人的な感覚では、これまでいろいろな習い事をしてきましたけど、一番意味があったと思っていますので、高くはないと思っています。
具体的な料金は、無料体験の時に説明してもらえますので、実際にお試しすることをおすすめします。
カーブスのメリットをうまく利用しよう【まとめ】
カーブスのメリットとデメリットについて解説しました。
カーブスのメリットは、
- 女性専用のフィットネスジム
- 短時間で効果的なトレーニング
- 初心者でも安心して続けられるサポート体制
- 健康増進・ストレス解消・美容効果など
ですが、トレーニングが単調だったり、営業時間が限られていたりと、デメリットもあります。
これらをふまえて、あなた自身に合ったジム選びをしてくださいね。
まずは無料体験をして、実際の様子を見ることをおすすめします。
