目黒区は都内でも特におしゃれで健康志向の高いエリアとして知られています。
この記事では、目黒区に住んでいる方や、通勤・通学で訪れる方に向けて、
ダイエットに効果的な無料の健康スポットやおすすめジム、
カロリーを気にせず食べられるメニューのあるレストランをご紹介します。
無理なくダイエットして、目黒区ですっきりと過ごしませんか？
私は東京都目黒区在住です。
ジムに行ってダイエットに成功。
体調アップしたのでカフェ巡りを
楽しんでいます！
目黒区を代表するランニングスポット、目黒川沿いのランニングコースは地元住民に人気です。
特に春は桜がきれいですよね。
ただちょっと、日によっては川から臭いがすることもありますが・・・。
目黒区の中心に位置する碑文谷公園は、ジョギングや軽い運動に最適な環境が整っています。
目黒区立碑文谷公園体育館は、少し古めですが充実しています。
有料ですが、エクササイズのクラスもあります。
例えばズンバのクラスなどは脂肪を燃焼してくれるので、ダイエットに効果的ですね。
駒場東大前駅近くにある駒場野公園は、自然に囲まれた静かなスポットです。
このなかに、目黒区立駒場体育館があります。
フィットネスジムやプールもありますし、パワーヨガやシェイプアップエアロのクラスもあるので、ダイエットに効果的です。
ただ、完全に無料ではなく、高くはないですが料金が発生します。
詳しくは目黒区立駒場体育館の公式ページでご確認ください。
中目黒・代官山エリアに位置する西郷山公園は、丘の上に広がる眺望の良い公園で、気持ちよく運動ができる場所です。
西郷隆盛の弟（軍人・政治家の西郷従道）の敷地あとです。
このように目黒区には、無料や格安で利用できる運動施設やスポットが多くあります。
積極的に活用して、コストをかけずにダイエットを成功させましょう。
目黒区の自然に囲まれた環境で、リフレッシュしながら健康的な体を目指したいですね。
ダイエット中でも、目黒区には安心して食べられるメニューがあるお店がいっぱいです。
おすすめのレストランをご紹介します。
WE ARE THE FARMは、朝採れたてのお野菜をたっぷりいただけるオーガニックレストランです。
千葉にある自社菜園のお野菜なので、安心です。
デトックスのお水も置いてあるので、体がうるおいます。
特に季節野菜のビュッフェランチは満足感が高いのでおすすめです！
ランチはこのビュッフェランチのみになります。私も大好きです。
上の写真の日は、ハヤシライスでした。
蕗の煮物があって、久しぶりに蕗を食べて満足できました。
パンもおいしいですし、キノコのパスタもあったので、お腹もいっぱいになります。（でも食べ過ぎ注意！）
みどりえは、産地直送のオーガニック野菜をつかった、リラックスできるすてきなお店です。
デリやお弁当を持ち帰りしたり、かき氷など季節のメニューもあるので、地元密着で楽しめます。
油の鮮度や調味料までこだわったお料理を楽しめるので、ダイエット中でも気にせずに外食できます。
Ballon（バロン）は中目黒駅から徒歩4分の場所にある、ファラフェルサンドイッチとソフトクリームのお店です。
小さいお店ですが、テイクアウトもイートインもできます。
ファラフェルはひよこ豆のコロッケで、中東が起源です。
私がお気に入りのファラフェルサラダボウル（下の写真です）もお野菜たっぷりで嬉しいです。
ファラフェルがコロッケなので、ボリュームがあって、これでランチ一食分になります。
ダイエット中におすすめです！
目黒区には、ダイエットしながらも、充実したメニューのレストランがたくさんあります。
ダイエットはつらいものと思わずに、お野菜中心のランチを楽しみながら、すっきりボディをつくっていきましょう。
目黒区にはいろいろなタイプの人気フィットネスジムの店舗があります。
そのなかで、女性も通いやすくてダイエット効果の高いジムをご紹介します。
女性専用で、毎回30分、着替え不要で通い放題のカーブスです。
私も会員で効果を感じながら通っています。
よろしければこちらの記事もご覧くださいね。
カーブスは目黒に６店舗あります。こちらの記事で各店舗について解説しています。
| 店舗名 | 住所 |
|---|---|
| カーブス西小山店 | 東京都目黒区原町１丁目６−６ 山崎ビル 2F |
| カーブス学芸大学店 | 東京都目黒区鷹番３丁目１２−８ 市川学芸大ビル 2F |
| カーブス自由が丘店 | 東京都目黒区自由が丘１丁目１３−６ 3F |
| カーブス都立大学店 | 東京都目黒区中根２丁目１１−５ 2F |
| カーブス池尻大橋店 | 東京都目黒区大橋２丁目１６−２３ |
| カーブス中目黒店 | 東京都目黒区中目黒４丁目８−５ 藤井ビル 2F |
どの店舗も明るいスタッフ（コーチ）が丁寧に指導してくれますので、初心者も安心して通えます。
私は通い始めて1年間を越えた時点で、5キロほど痩せました！
二の腕もウエストもほっそりしてきたので、服がきれいに着れるようになってとても嬉しいです。
さらに体力も向上したので、目黒区のカフェ巡りを趣味で始めました。
よろしければこちらの記事もご覧くださいね。
CMでも有名なライザップ。
目黒区自由が丘にあります。
マンツーマンレッスンで、短期で必ずダイエットの結果を出したい方にぴったりですね。
例えばこちらのビフォーアフターですが、たった２カ月でこんなにもすっきり痩せられたとのこと！
トレーニングをきっちりすれば、とってもきれいに痩せられるのですね。
カウンセリングは無料なので、関心があればチェックしてみてください。
⇒遂に到来！RIZAPで肉も魚も食べるダイエット／無料カウンセリング受付中
ホットヨガに関心があるなら、LAVAがおすすめです。
目黒区にも店舗が複数あって、便利です。
| 店舗名 | 住所 |
|---|---|
| ホットヨガスタジオLAVA自由が丘店 | 東京都目黒区自由が丘3-7-18 |
| ホットヨガスタジオLAVA中目黒店 | 東京都目黒区上目黒1-13-14 |
| ホットヨガスタジオLAVA自由が丘学園通り店 | 東京都目黒区自由が丘2-9-17 |
| ホットヨガ＆暗闇キックボクシングLAVA学芸大学店 | 東京都目黒区鷹番2-16-18 |
ホットヨガで代謝をあげて、燃焼しやすい体をつくることができます。
ダイエットを成功させるためには、土台をしっかりさせたいですよね。
ヨガでゆったりと体を動かすので、リラックス効果もあり、普段のイライラや疲れが癒されます。
さらにダイエットはもちろん、体の毒素が汗で出るので、むくみや冷え症が改善されたり、美肌になったりという効果も期待できるのです。
しかも講師の先生方がステキな人ばかりで、あんな風なボディになれるようがんばろう～と私は毎回思います。
まずはLAVAの体験申し込みから！⇒《ダイエットいらず》のカラダへ。
目黒区でのダイエット方法について解説しました。
いかがでしたでしょうか？
お金をかけずにエクササイズする場所も目黒区にはいろいろあります。
ジョギングが好きな方、屋内ジムが良い方、それぞれ近くに良いスポットがありますね。
ダイエット中でも気にならない、お野菜たっぷりのレストランもご紹介しました。
WE ARE THE FARM、みどりえ、Ballonのどこも、おしゃれなので、お友だちとおしゃべりを楽しみながらも、カロリーを気にせずにすむのでおススメです。
ジムも、カーブス、ライザップ、LAVAと好みに合ったものを選ぶことができます。
女性専用のジム（着替え不要）がよければカーブス。
がっちり短期にダイエットしたいなら、ライザップ。
ヨガで汗を流したいなら、LAVA。
どれも評価が高いですが、私が今も続けているのはカーブスです。
ダイエットを継続するためには、地域密着のフィットネス施設を使って、楽しく健康的な食生活を続けることが大切。
効率よくダイエットして、すっきりと新しいあなたになっていきましょう。